Sådan kommer du i gang med at meditere i dit eget hjem

Der er mange fordele ved at meditere, idet meditation kan være et frirum for dig i en travl og stresset verden hvor du sjældent er alene og slapper af. Af lige netop den grund er meditation ikke kun godt for dig mentalt, det er også stressforbyggende. Ønsker du selv at komme i gang med at meditere, kan du læse med her.

Husk dog at det er vigtigt at du sørger for regelmæssigt at meditere hvis du ønsker den fulde effekt, meditationen i sig selv behøver ikke vare mere end 10 minutter, men du bør meditere mindst et par gange om ugen.

Find et stille lokale hvor du er tryg

Det første du skal gøre hvis du ønsker at komme i gang med at meditere er at finde et lokale, hvor det kun er dig selv som opholder sig. Det er vigtigt at du føler dig tryg her, samt at du skaber den rigtige atmosfære i rummet.

Dette kan du blandt andet gøre ved at gøre brug af røgelse. Forskelligt røgelse med forskellig lugt kan nemlig være med til at fremme en bestemt stemning eller følelse. Du kan selv købe dit eget røgelse her, så du selv kan komme i gang med at fremme din mentale sundhed.

Husk at fokusere på vejrtrækningen

Noget af det vigtigste når du meditere er at du fokuserer på din vejrtrækning, og kun din vejrtrækning. Sørg for at du har gemt eventuelle distraktioner væk, såsom din telefon eller computer. Sluk lyset og mærk hvordan du begynder at slappe af i hele kroppen. Lad tankerne flyde og mærk hvordan de med tiden også vil forsvinde ud, det er bekymringerne som forsvinder. Overordnet set er det vigtigste når du mediterer at du ikke prøver at fokusere på noget, men at du bare slapper af i kroppen og sindet.


Mangler du nye kunder? Prøv med en splinterny hjemmeside

Det kan til tider være vanskeligt at få lokket nye kunder til dit firma. Måske har du lige startet et nyt iværksætteri-projekt op, eller måske leder du et firma med flere år på bagen, som måske har nået en midlertidig stagnation i antallet af kunder. Lige meget hvad årsagen er til, at dit firma har brug for nye kunder, så findes der mange forskellige måder, hvorpå du kan forsøge at påvirke antallet af nye kunder i en positiv retning. En af de bedste måder at gøre dette på er ved at opdatere dit firmas look. Dette gælder både i form af nyt logo, men i endnu højere grad også i forhold til firmaets digitale ansigt udadtil, nemlig hjemmesiden.

Få professionel hjælp til at designe din hjemmeside

Et firmas hjemmeside er et af dets vigtigste redskaber, når det kommer til at lokke nye kunder til. Det er nemlig her potentielle kunder kan læse mere om firmaets profil og få et indtryk af kvaliteten på den ydelse eller det produkt, som I tilbyder. Er man ikke erfaren i design af hjemmesider, kan det dog være en utroligt svær opgave at skabe en ny hjemmeside. Derfor er det en god idé at søge professionel hjælp hos et webbureau, som du kan arbejde sammen med for at finde ud af, præcis hvilket design der egner sig bedst til dit firma og din kundegruppe. Et webbureau gør det med andre ord mange gange lettere for dig at lokke nye kunder til. Find webbureau i Ikast hos nomilk.dk, og kom i gang med at udbygge din kundegruppe i dag.

Spørg dine kunder til råds

Det er dog også vigtigt, at du husker på dine nuværende kunder og ikke blot fokuserer udelukkende på at lokke nye kunder til. Sørg derfor altid for at undersøge, hvad dine trofaste kunder mener om det nye website.


Singlerejser for seniorer

I løbet af de seneste par år har Events4singler sendt flere hundrede glade singler afsted på en ferie, som de sent vil glemme. Singlerejser er en helt speciel måde at rejse på, hvor man faktisk er afsted alene, uden at man er alene. Det skaber de bedste forudsætninger for, at man kan mødes og socialisere med en masse nye mennesker, hvor man ikke skal fokusere på hverdagens gøremål. Man har altså fuldkommen ro og tid til at få en masse nye indtryk og opleveler sammen med en masse andre singler.

Hvorfor skal du tage på en singlerejse?

Singlerejser for seniordating er en ny måde, hvorpå du kan få nye bekendtskaber, og måske møde din næste store kærlighed? Mange singler oplever, at det kan være svært at komme på ferie, hvis man ikke har nogen at rejse sammen med. Dette forsøger vi at gøre noget ved, når vi arrangerer spændende singlerejser til forskellige attraktive destinationer rundt omkring i verden.

Selvom mange singler ønsker at finde en fast partner, skal man også huske at nyde singlelivet. Det behøves ikke nødvendigvis ikke være en ulempe at være single i en periode. Der er faktisk flere fordele ved singlelivet, som man skal huske at nyde. En af de fordele er, at man har fuldstændig frihed til at gøre, lige hvad man vil. Du behøves ikke gå på kompromis med din partner, når der skal træffes beslutninger eller lignende.

En kombination af dating og ferie

Når du vælger at tilmelde dig singlerejser for seniordating, får du to fluer med et smæk. Først og fremmest får du muligheden for at komme på ferie med en masse andre rejselystne singler. Udover det får du selvfølgelig også muligheden for at mødes med en række ligesindede, som også er på jagt efter en partner. Du kan altså kombinere jagten på kærligheden med en ferie, hvor der helt sikkert venter dig en masse nye og spændende oplevelser.

Det vigtigste ved en singlerejse er, at man ikke føler sig alene, og dette gør Events4singler meget for at opretholde. Der er en masse planlagte arrangementer, som man kan deltage i, hvis man har lyst.


Headset kan være skelsættende

Mangler du det perfekte headset til gaming, til arbejdet eller til løbeturen? Ønsker du også at blokere for omverdenen, når du skal koncentrere dig? Så er det et headset af allerhøjeste kvalitet, du skal have. Der findes et hav af forskellige headset, og de har alle hver deres fordele og ulemper, alt efter hvad man ønsker at bruge dem til. Et headset er et værktøj i sig selv, og det kan være forskellen mellem god og dårlig kommunikation. Støj på kontoret og i åbne kontormiljøer er et stigende problem blandt arbejdsstyrken i Danmark. Men med det rigtig udstyr kan man begrænse mængden af støj for den enkelte. Et headset kan give dig en bedre oplevelse af dine samtaler. Kundeservice med dårlig lyd er dårlig kundeservice. Derfor er et godt headset med god lyd forudsætningen, for at både dig og kunden får den bedste oplevelse. Du finder her det store udvalg af headset.

Headset til ethvert behov

Det kan være, at du tit er på farten, og det endda er en del af dit job? Så har du mulighed for at effektivisere din hverdag samt gøre den mere sikker. Modtager du tit opkald i bilen, så kan du med et trådløst Bluetooth headset, der kan tilkobles din mobil, snakke i telefon med både kunder og kollegaer, uden at du behøver at røre ved din telefon. Dermed undgår du også at blive stoppet af politiet pga. en håndholdt telefon, hvilket heller ikke på nogen måde er sikkert. Med et trådløst headset har du altså mulighed for både at undgå bøder samt øge sikkerheden, når du kører bil. Disse headset har også indbygget mikrofon, således at du kan være sikker på, at din samtale er af allerhøjeste kvalitet. Bruger du din computer til kommunikation hverdag? Hvad enten det er til gaming eller arbejde, så er det vigtigt, at du har et headset, det opfylder lige præcis dine behov, således at du får den bedst mulige oplevelse. En god løbetur, gåtur eller cykeltur i eget selskab er altid dejligt, og det kan gøres en smule bedre med noget godt musik eller en spændende podcast i ørerne. Hele idyllen ved sådan en tur kan dog blive ødelagt af et dårligt headset med skrattende lyd. Derfor er det vigtigt, at du har et headset i allerbedste kvalitet, så du har mulighed for at nyde dit eget selskab samtidig med at blive underholdt undervejs. Hertil kan et trådløst headset anbefales, da du ikke vil blive forstyrret eller irriteret på en lang ledning, der vikler sig ind i alt.


Sådan skaber du dit eget hjemmekontor

Har du et arbejde der kræver, at du arbejder hjemmefra, eller har du brug for et sted i dit hjem, hvor du kan sidde i ro og mag og koncentrere dig? Så kunne det være en rigtig god ide at etablere et hjemmekontor i dit hjem, hvor der er tænkt på indretning såvel som komfort. Her får du en række tips til indretningen af det perfekte hjemmekontor.

 

Sørg for et sundt arbejdsmiljø

Skal du i gang med at indrette dit kommende hjemmekontor, så er det rigtig vigtigt at arbejdsmiljøet er sundt at arbejde i, uanset hvor tit du skal benytte rummet. Mange vælger at gøre brug af et hæve sænkebord som er med til at sikre god ergonomi, særligt hvis du arbejder foran computeren i mange timer. Derudover så bør du sørge for at lufte ud ofte og holde rummet pænt og rydeligt, således at du kan koncentrere dig 100% på at arbejde.

 

Gør det personligt

Det behøves ikke se kedeligt ud på dit hjemmekontor, faktisk kan det lette produktiviteten, hvis du pynter op med personlige genstande. Uanset om du skal bruge dit hjemmekontor hver dag eller et par gange om måneden, så kan det være en rigtig god ide at gøre rummet personligt – tilføj eksempelvis nogle af følgende genstande:

 

  • Billeder af dig, din familie eller oplevelser
  • Citater der motiverer dig
  • Farvede genstande og andet nips
  • Opslagstavle
  • Dit eget kaffe- eller tekrus

 

 

Få godt indeklima i dit hjemmekontor

Som sagt behøves et hjemmekontor ikke være kedeligt, og du kan derfor med fordel tilføje lidt grønt hist og her for at bringe lidt liv til rummet. Det er med til at skabe et godt indeklima, og du kan vælge lige netop de planter, som du godt kan lide. Sammensæt eventuelt planter i forskellige slags og størrelser for et friskt udtryk.

 


Sådan motiverer du dine medarbejdere

Motiverede medarbejdere er glade medarbejdere – og glade medarbejdere er både engagerede, innovative og produktive medarbejdere. At motivere medarbejdere er på den måde en evne, der er med til at skabe resultater for organisationen. Her har vi samlet 4 måder, hvorpå du kan motivere dine medarbejdere i løbet af året. Prøv det, og du vil helt sikkert kunne se det på bundlinjen!

 

Ros dine medarbejdere

Der er intet, der er mere værdifuldt for enhver medarbejder end ros fra chefen. Ros fra chefen virker nemlig opmuntrende og det kan løfte stemningen meget på en arbejdsplads. Der er der nogle ting, du skal være opmærksom på, når du vil rose en medarbejder. For det første skal din ros være ægte – ellers virker det påtaget. For det andet er det vigtigt at din ros er meget konkret og personlig. Det er ikke altid at et ”godt arbejde” er ros nok. Det vigtigste er dog, at du husker at rose dine medarbejdere, så de ved, at du sætter pris på dem.

 

Fejr successer på arbejdspladsen

Hvis du ønsker at dine medarbejdere yder deres bedste, så er det også vigtigt at de ved, at deres arbejde nytter noget og at de rent faktisk skaber resultater og gør en forskel. Det kan du vise dine medarbejdere ved at fejre de små succeser – fx et it-problem, der blev løst eller en medarbejder, der har givet en ekstra skalle på det sidste. Vis dem, at du sætter pris på deres hårde arbejde og at det rent faktisk fører til gode resultater.

 

Giv folk ansvar og frihed

Det er bevist, at de ledere, der giver medarbejderne ansvar, får gladere medarbejdere. Det betyder nemlig, at medarbejderen føler sig som en vigtig brik i organisationen og samtidig også føler, at han/hun har indflydelse på resultaterne – det giver gladere medarbejdere, og gladere medarbejdere giver mere engagerede, produktive og motiverede medarbejdere.

 

Prioritér firmagaven

Selvom du når langt med både ros, fejringer og ansvar, så er der bare ikke noget, der viser, at du sætter pris på dine medarbejderes indsats mere end firmagaver. Det kan enten være en gave, som du giver dine medarbejder efter en kæmpe opgave er nået i hus – eller det kan være den traditionelle firmajulegave, som runder året af på den helt rigtige måde. Hvis du virkelig vil gøre dine medarbejdere glade, så kan du lade medarbejderne vælge deres egen gave – så kommer dine medarbejdere helt sikkert tilbage med fornyet energi efter juleferien!

 

 

 

 

 


Derfor er catering at foretrække

Der er nok at se til, når der skal planlægges store dage. Ofte har man en lang to-do-liste og kan sagtens befinde sig i et virvar og stress over de mange beslutninger, som skal træffes.

En af de store beslutninger er naturligvis, hvad man skal have at spise – og hvem der skal sørge for maden.

Skal man selv stå for at kokkerere, vil det unægteligt tage mange timer at få handlet ind og forberede den store volumen af mad, som er påkrævet, når gæstelisten har mange navne. Derfor anbefaler vi catering.

Hvorfor vælge catering?

Du sparer tid

Når du overlader ansvaret for maden til professionelle som f.eks. Kandi Catering, er arbejdet med made allerede gjort! Glem planlægning, indkøb, forberedelse, tilberedning og kunsten at få det ti at se lækkert ud. Cateringfirmaer sikrer lækker mad, mens du er sikret mere tid og overskud til at fokusere på andre områder af festen.

Menuen er målrettet dit event

Afhængigt af arrangementer vil der være store forskelle på den type mad, som i har brug for. Her kan i tale med jeres cateringfirma, så I får præcis dét, I ønsker. En julefrokost er f.eks. betydeligt anderledes end en konfirmationsfest på en varm sommerdag, og det skal der naturligvis tages højde for.

Husk dog at ikke alt mad behøver følge en traditionel menu. Der findes mange gode muligheder for at få opfyldt jeres ønsker, hvis I søger en særlig smagsoplevelse eller måske skal gennemføre en fest med et særligt tema.

Du kan let finde kvalitet

Der findes MANGE cateringfirmaer i Danmark. Og selvom du ikke skulle vide, hvor du skal ringe først, så kan den beslutning indsnævres ved at læse anmeldelser. Typisk vil du kunne læse om firmaets mad, og andres vurdering af den, ved at se på sider som Trustpilot eller ved at søge på firmaet online.

Du kan derfor relativt ubesværet finde frem til en virksomhed, som leverer en velsmagende oplevelse.


Støj på arbejdspladsen: Hvor slemt er det egentlig?

Arbejdstilsynet slår fast, at al unødig støj skal undgås – og det betyder, at støjniveauet skal holdes så lavt, som det er rimeligt i forhold til arbejdsmiljøet. Helt konkret slår de fast, at man ikke må udsættes for vedvarende støjbelastning over 85 dB – ikke uden beskyttelse i hvert fald.

Hvad kan støj forårsage?

Støj kan være generende og stressende – og det går i mange tilfælde ud over kreativiteten og produktiviteten. Det kan gøre skade på flere måder. Støj kan forstyrre de arbejdsfunktioner, der kræver høj koncentration. Det kan nemlig være meget svært at holde sig til opgaven, når man bliver generet af støj – specielt hvis arbejdet er kompliceret og har korte deadlines.

Støj kan også føre til høreskader. Hvis støjbelastningen overstiger de 80 dB stiger risikoen for høreskader markant – og her skal man faktisk bruge høreværn. I værste tilfælde kan støj føre til tinnitus, som kan føre til koncentrationsbesvær, nervøsitet og endda stress. Støj kan dog sagtens genere og forstyrre arbejdet og specifikt koncentrationen, selvom det ligger under denne grænse. Det er nemlig forskelligt fra person til person, hvornår støjen begynder at irritere.

Hvordan slipper man af med støj?

Det er ofte dårlig akustik, der betyder, at larm og støj bygger sig op. Akustikken vurderes ud fra efterklangstiden. Jo hårdere overflader i rummet (f.eks. vægge, lofter, gulv osv.) er, jo længere bliver efterklangstiden. Det er dog muligt at reducere støjen på kontoret.

Lyddæmpende materialer

Efterklangstiden kan reduceres ved at benytte lyddæmpende materialer, f.eks. akustikvægge eller andre lydabsorberende skillevægge eller lofter. Det hjælper med at holde støjniveauet på et minimum på trods af mange samtaler rundt omkring i rummet, telefonopkald og lignende.

Stillerum

Hvis der er nogle medarbejdere, der stadig har problemer med støjniveauet, kan et stillerum måske være en løsning. Det er et slags transportabelt rum, som kan opstilles lige dér, hvor man har behov på det, og så kan de personer, der skal arbejde koncentreret sætte sig herind. De sidder efter alle henseender i deres eget lille rum, der er helt stille, så de kan koncentrere sig om den forestående opgave, uden at de bliver forstyrret af støjen på kontoret.


Det er noget helt særligt, hvis man selv har været involveret

På en eller anden underlig og næsten magisk måde kan mad pludselige smage helt vidunderligt, hvis man selv har lavet det. Det er der mange mennesker, der kan nikke genkende til. Mad kan pludselige smage helt særligt godt, hvis man selv har været i køkkenet og bruge tid på at lave det. På samme måde, kan man opleve at være ekstra glad for et smykke eller lignende, hvis det er noget, som man selv har været involveret i enten at producere eller sågar at finde. Et klassisk eksempel på ovenstående er, hvis man finder noget rav. Det kan man eksempelvis bruge til at putte i en halskæde, som ligesom med maden, pludselige vil kunne føles ekstra pæn. Lyder det som noget for dig, kan det kun gå for langsomt med at komme på ravjagt. Se mere her.

Hvorfor?

Hvorfor det hænger sådan sammen, er svært at sige. Hvorfor mad kan smage bedre og et smykke virke pænere, giver ingen mening, men er alligevel et faktum. Og det er ikke enestående eksempler. Sportsudøvere vil også kunne nikke genkendende til, at det er langt sjovere at vinde en kamp kneben, hvor man har været på banen, end det er at vinde en kamp kæmpestort, hvor man slet ikke har været på banen. Fællesnævneren for alle de nævnte eksempler er, at man har bidraget til slutproduktet – man har en del af æren. Det er nok i virkeligheden vigtigt for mennesker at føle, at de er en del af noget og er med til at skabe noget. Sagt på en anden måde: hvis mennesker aldrig føler, at de er med til at give noget og med til at skabe nogen resultater, vil de hurtigt føle en vis mangel i hverdagen. Det er altså helt naturligt, og i virkeligheden super godt, at synes lidt mere om ens egen mad.


Få leveret nye underbukser lige til din dør

Er du en ud af de mange mænd, der stort set altid mangler boxershorts, når måneden er ved at nå sin ende? Måske det er, fordi du i noget tid nu har udskudt at bruge dine penge på nogle nye? Kan du nikke genkendende til dette? Så er du altså kommet til det helt rette sted. Lige her kan du nemlig læse meget mere om boxershorts, som er perfekt til alle dem, der virkelig ikke ønsker at bruge månedens sidste penge på noget så kedeligt som boxershorts. Du kan dog slappe helt af, for de boxershorts, du kan læse om lige her, passer nemlig ind i ethvert budget. Disse boxershorts har du desuden mulighed for at købe på abonnement, og det betyder altså, at du aldrig igen behøver at gå rundt i dine nedslidte og hullede underbukser sidst på måneden. Nej, med et underbukseabonnement vil du nemlig løbende få leveret nogle nye underbukser, så du altid har nogle rene liggende i skuffende – og hvem ønsker ikke det? Det vil altså også sige, at du ikke blot sparer en masse penge – du sparer også turen, som du skulle på, når du skulle ud i butikkerne og kigge efter nye underbukser. De underbukser, du kan få gennem dette underbukseabonnement er desuden fremstillet af allerhøjeste kvalitet, og derfor kan du også være helt sikker på, at du med disse boxershorts kan være komfortabel hele dagen lang. Kunne det således lyde som noget, du kunne være interesseret i af udforske yderligere? Så kan du altså lige her gå på opdagelse i det store udvalg af boxershorts.

Overskrid ikke dit budget – kvalitetssikre boxershorts på abonnement

For at sige det på en anden måde, har du altså mulighed for at få leveret nogle helt nye og yderst lækre boxershorts lige til din dør helt uden, at du behøver at gøre dig de helt store økonomiske grublerier – og så behøver du desuden heller ikke at røre en finger. Du behøver blot at klikke en enkelt gang med musen, og herefter vil du kunne hente dine nye boxershorts ved din dør. Du bestemmer faktisk også helt selv, hvor ofte du ønsker at modtage nye underbukser! Er du således på udkig efter nogle billige boxershorts, hvor du ikke er nødsaget til at gå på kompromis med hverken kvalitet eller komfort, før de kan passe ind i dit budget? Så er dette underbukseabonnement altså lige noget for dig.